近年来,天气的质量越来越差，霾是一个进入人们生活的新词。
健康一体机表示雾霾的组成包括数百个大气化学颗粒,它们对直径小于10微米的健康颗粒有害，这些颗粒很容易被身体吸入,附着在人的呼吸道和肺部,引起咽炎、气管炎、鼻炎等,并进入心血管系统，系统、生殖系统、血液系统和免疫系统都是有害的,这将在很长一段时间内诱发肺癌。
研究发现雾霾中有害物质的来源实际上是自由基，对抗自由基的唯一有效方法是补充抗氧化剂,因为抗氧化剂可以有效地清除自由基。
健康一体机指出在平时,蔬菜和水果含有一些抗氧化剂,但是它们的含量非常少,不能满足我们身体每天的抗氧化剂需求。
特别是在污染城市，微量元素硒是一种抗氧化剂,被称为重金属的"天然解毒剂"。它能去除有害的自由基,排除体内毒素,保持人体健康，适量补充硒能抵抗雾霾天气对人体的危害。
健康一体机表示雾霾天气很容易引起上呼吸道感染，应多吃含锌食物,如牡蛎、粗粒谷物、核桃、肝脏、血液、瘦肉、鸡蛋、花生、西瓜等，保护呼吸道免受雾霾天气感染。此外，我们还应注意饮食清淡，营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。
它能补充各种维生素和无机盐，还能滋润肺,祛痰止咳,健脾益肾。雪梨、莲子、百合、银耳具有润肺、化痰、止咳的作用,是清肺的好食品。多吃绿色蔬菜,如菠菜、油菜等,补充维生素,缓解鼻咽不适。
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